MAKANAN PEMBENTUK OTOT LEBIH BESAR

Jika Anda ingin menambahkan lebih banyak massa otot, makanan pembentuk dan latihan kekuatan sangat penting untuk merangsang otot-otot tumbuh lebih besar dan membantu membangun jenis otot yang Anda inginkan.

Latihan pembentukan otot dan makanan pembentuk otot sangat penting. Makanan ringan dan segera setelah latihan memiliki dampak besar pada pembangunan otot Anda. Untuk menghilangkan lemak dan membangun otot diperlukan diet yang ketat. Anda harus menyertakan makanan yang mengandung protein, karbohidrat dan lemak yang sehat sehat. Nutrisi lain yang Anda butuhkan untuk membangun otot magnesium, kalium, tembaga, selenium, kalsium, zat besi dan vitamin yang berbeda.
Makanan untuk membentuk otot
Berikut adalah 10 daftar makanan pembesar otot.

1 Telur

Putih telur mengandung protein, yang merupakan blok untuk membngun otot. Putih telur mengandung protein berkualitas tinggi dengan sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan untuk pemulihan otot yang dan pembangun otot agar optimal, serta mineral berharga seperti kalsium, zinc dan zat besi.

Kuning telur merupakan sumber yang kaya vitamin, termasuk A, E, K dan berbagai vitamin B seperti B12, riboflavin dan asam folat. Semua nutrisi ini sangat dibutuhkan dalam upaya untuk mempercepat metabolisme dan mengubah lemak menjadi energi.
Makan satu atau dua telur setiap hari untuk membangun otot dan tetap sehat. Anda bisa memasak telur dengan beberapa cara seperti direbus, dadar.

2 Dada ayam

Makanan untuk membesarkan otot yang lain adalah dada ayam. Dada ayam nerupakan sumber protein tanpa lemak, yang mudah disintesis untuk memperbaiki jaringan otot dan sel-sel lain yang rusak selama latihan keras. Daging ayam memiliki sejumlah nutrisi yang baik untuk para binaraga seperti niacin, vitamin B6, zat besi, selenium dan seng.

Masakan dada ayam panggang adalah pilihan terbaik untuk mendapatkan protein untuk membangun otot.. Pastikan untuk makan dada ayam tanpa kulit.

3 Susu

Susu adalah makanan membentuk otot. Ini memiliki dua protein berkualitas tinggi – whey dan kasein. Whey protein cepat dipecah menjadi asam amino dan diserap ke dalam aliran darah. Kasein, di sisi lain, dicerna perlahan, memberikan tubuh pasokan jumlah yang lebih kecil dari protein untuk jangka waktu yang lama.

Susu sarat akan kandungan vitamin dan mineral, karbohidrat yang baik dan lemak yang dibutuhkan tubuh untuk penambah masa otot.

4. Salmon

Ikan, terutama salmon, dianggap sebagai makanan penambah massa otot. Salmon dapat membantu Anda membangun otot dan membakar lemak karena kombinasi unik dari omega-3 lemak, EPA dan DHA, vitamin B dan protein kualitas tinggi. Ini juga memiliki nutrisi lain seperti magnesium, selenium, kalsium dan zat besi yang membantu membangun otot tanpa lemak, perbaikan dan pemulihan.

Anda dapat makan salmon panggang dan sayuran hijau dua kali seminggu atau anda dapat mengambil suplemen minyak ikan.

5. Quinoa

Sebagai quinoa tinggi protein dan rendah kalori, cocok sebagai makanan membesarkan uinoa mengandung sembilan asam amino esensial, yang berarti itu adalah protein lengkap yang akan membantu membangun dan memperbaiki otot. Quinoa juga tinggi serat, riboflavin, kalsium, vitamin E, zat besi, kalium, fosfor, magnesium, asam folat dan beta-karoten.

Kandungan ecdysteroids yang terdapat pada quinoa mendorong peningkatan massa otot dan membantu mengurangi lemak. Selain itu, bebas gluten dan bebas kolesterol. Quinoa lezat dan mudah untuk memasak. Anda dapat menambahkannya ke dalam sup dan salad dan bahkan memasak dengan daging dan sayuran hijau.

6 Legum

Jika Anda serius tentang membangun otot, Anda harus menyertakan kacang-kacangan lainnya dalam diet Anda. Kacang-kacangan dari berbagai jenis merupakan sumber yang sangat bergizi protein, karbohidrat kompleks dan serat. Protein membantu membangun dan mempertahankan kekuatan otot. Serat sangat penting untuk respon insulin yang tepat, yang membantu dalam penyerapan dan penggunaan berbagai nutrisi. Karbohidrat kompleks menyediakan pasokan lebih stabil dan tahan lama energi untuk bekerja.

Beberapa kacang-kacangan yang umum adalah kacang pinto, kacang merah, kacang navy, kacang lima, kacang hitam, buncis, lentil dan kacang polong. Anda dapat makan kacang-kacangan dalam sup atau salad.

7 Bayam

Bayam adalah makanan untuk memperbesar otot. Para peneliti di Rutgers University (2008) menemukan bahwa phytoecdysteroids hadir dalam bayam membantu meningkatkan pertumbuhan otot hingga 20 persen. Didalam bayam juga kaya akan kalsium membantu mengendurkan otot-otot untuk mencegah kram selama latihan. Plus, kandungan zat besi yang penting untuk membangun otot.

Bayam merupakan sayuran hijau ini juga yang mengandung l-glutamin dan asam amino yang penting untuk kontraksi otot lebih efisien. Bayam juga akan membantu meningkatkan metabolisme, meningkatkan energi dan membakar lebih banyak lemak.

8 Biji rami

Biji rami mengandung banyak nutrisi yang penting untuk menghilangkan lemak dan membentuk otot. Biji rami merupakan sumber asam lemak omega-3 asam yang sehat, yang membantu mengurangi peradangan. Biji rami kaya serat yang akan membantu dalam meningkatkan energi dan meningkatkan stamina. Mereka juga merupakan sumber protein yang lengkap, mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.

9. Almond

Makanan membentuk otot yang lainnya adalah kacang almond. Protein, serat dan vitamin E dalam almond yang bermanfaat bagi otot-otot. Antioksidan kuat dalam almon membantu melawan radikal bebas dan membantu Anda pulih lebih cepat setelah latihana. Almond mengandung energy serta meningkatkan mineral mangan dan tembaga.

Kacang almond bahkan dapat membantu membakar lemak dan menurunkan risiko kolesterol tinggi dan penyakit jantung.

10 Ubi Jalar

Ubi jalar juga dianggap baik untuk diet binaraga karena tinggi serat, potassiumm dan konten vitamin. Mereka dapat diambil sebagai camilan pasca-latihan. Ubi jalar tinggi karbohidrat kompleks dan kaya glikogen serta kandungan karotenoid, vitamin B6, C, E, D, zat besi, tembaga, magnesium, dan quercetin yang penting untuk tubuh yang sehat.

Umbi kaya akan sarat dengan serat ubi jalar juga membantu mengendalikan nafsu makan, membakar lemak, dan menjaga pencernaan yang sehat.

Seiring dengan makan makanan untuk otot, minum lebih banyak air sepanjang hari sebagai hidrasi merupakan bagian penting dari membangun otot. Menjaga otot Anda terhidrasi akan membantu meningkatkan kekuatan, menjaga tingkat energi dan membantu pencernaan.

SUMBER :http://daunbuah.com/makanan-pembentuk-otot-lebih-besar/

Obat asma dan cara membuat obat asma tradisional

Obat asma ya Kembang Sepatu

Obat Asma - Apa yang anda lakukan jika asma anda kambuh? Apakah selama ini anda tergantung pada obat-obatan ? Jika anda ingin penyakit asmaanda tidak kambuh lagi dengan ramuan resep tradisional yang alami, ada baiknya anda baca artikel berikut yang membahas tentang Cara membuat obat asma tradisional. Tidak ada jaminan penyakit asma anda langsung sembuh, karena memang prinsip dari pengobatan tradisional adalah sembuh perlahan-lahan dan tidak kumat lagi. Perlu kesabaran dan telaten dan disiplin sehingga penyakit asma anda sembuh total.

GEJALA GEJALA/TANDA TANDA ASMA
1.    Sesak nafas.
2.    Nafas berbunyi terutama ketika penderita asma menghembuskan nafas.
3.    Batuk kering di malam hari,atau sewaktu melakukan olah raga.
4.    Tubuh terasa pegal pegal, terutama pada bagian dada.
5.    Gejala asma pada anak, tanda awal biasanya berupa rasa gatal di leher atau di dada.

Obat Asma Tradisional # 1
Bahan :
1.    Daun sirih (Piper betle L)
2.    Kencur (Kaemferia rotunda linn)
3.    Alang alang (Imperata cylindrica L)
4.    Jeruk nipis (Citrus aurantifiola christm)
5.    Madu
6.    Air

Cara pembuatan herbal obat asma:
1.    Satu buah jeruk nipis segar di ambil airnya sebanyak 1 sendok teh.
2.    Rebus dengan 1 liter air, daun sirih 25 gram, kencur 25 gram, dan alang alang 10 gram.
3.    Rebus dalam api kecil hingga air tinggal 1/2 nya, angkat dan tiriskan

Cara pengobatan asma dengan herbal alami:
1.    Ambil setengah gelas rebusan
2.    Tambahkan air perasan jeruk nipis dan madu sebanyak masing masing 1 sendok makan.
3.    Minum sekaligus sebelum tidur pada malam hari.

Obat Asma Tradisional # 2

Bahan:
1.    Daun atau bunga dari tanaman kembang sepatu (Hibiscus rosa sinensis L)
2.    Air.

Cara pembuatan obat herbal untuk penyakit asma:
1.    Rebus dengan air secukupnya dalam panci enamel : tiga lembar daun atau tiga kuntum bunga kembang sepatu dalam api kecil atau sedang
2.    Angkat dan tiriskan
Cara pengobatan asma dengan herbal alami:
1.    Minum air rebusan sehari 2 kali, pagi dan sore
2.    Ulangi beberapa kal

SUMBER : http://tipssehatmerawattubuh.blogspot.com/2012/04/obat-asma-cara-membuat-obat-asma.html

Khasiat Daun Sirih Bagi Kesehatan

Khasiat Daun Sirih bagi kesehatan sangat banyak sekali bentuknya. Sirih adalah tumbuhan merambat dan bersandar pada dinding atau pada batang pohon lain, tumbuhan asli dari Indonesia ini memiliki tinggi 15 meter dengan batang berwarna coklat kehijaun dan Daun yang tunggal berbentuk jantung, berujung runcing, tumbuh berselang-seling, bertangkai, dan mengeluarkan bau yang sedap bila diremas.

Khasiat Daun Sirih Bagi Kesehatan

Berbagai khasiat dapat anda rasakan jika anda rajin menkonsumsi daun sirih, khasiat yang paling mudah anda jumpai adalah pada orang yang sering mengunyah daun sirih ternyata kesehatan giginya lebih kuat dan terhindar dari bau mulut. Para pengunyah sirih ternyata bisa terhindar dari penyakit Kanker mulut, menghilangkan sariawan, menyembuhkan Gusi berdarah dan pembengkakan gusi serta mengusir bau badan yang tidak sedap karena bakteri.

Khasiat Daun Sirih Pada keputihan

Daun sirih ampuh untuk menghilangkan gangguan keputihan pada wanita, cara mengobati keputihan dengan daun sirih adalah dengan merebus 10 lembar daun sirih dengan air 2500cc air bersih sampai mendidih lalu gunakan hasil rebusan tersebut untuk mencuci alat kelamin wanita setiap 3 kali dalam satu hari.

Khasiat Daun Sirih Pada Peengobatan Sakit Jantung

Daun sirih sudah digunakan sejak lama untuk mengobati penyakit jantung, cara mengolah daun siri menjadi obat sakit jantung adalah dengan merebus 5 lembar daun sirih yang telah diiris kecil-kecil lalu direbus dengan air bersih sebanyak 4 gelas dan dimasak hingga mendidih dan tersisa 2 gelas saja Lalu disaring dan diminum sebanyak 2 kali dalam 1 hari.

Khasiat Daun Sirih Pada Peengobatan Sakit kulit

Manfaat daun sirih juga bisa digunakan untuk mengobati Luka bakar dikulit dan penyakit bisul, caranya adalah dengan mengambil beberapa lembar daun sirih yang sudah dicuci bersih lalu ditumbuk dan dihaluskan, setelah halus olesilah bagian kulit yang terluka atau bisul secara merata sebanyak 2 kali sehari

Khasiat daun Sirih Pada Wajah

Jerawat yang sering timbul pada wajah anda bisa diobati dengan menggunakan Khasiat Daun Sirih untuk jerawat, cara meramu daun sirih menjadi obat jerawat adalah dengan 10 lebar daun sirih yang sudah ditumbuk halus lalu diseduh dengan air panas dan setelah air dingin gunakan untuk mencuci wajah anda setiah hari 2 kali.

SUMBER : http://khasiat.net/khasiat-daun-sirih-bagi-kesehatan/

ciri-ciri makanan yang mengandung formalin

Bagaimana mengetahui secara pasti adanya formalin pada produk pangan?
Deteksi formalin secara kualitatif maupun kuantitatif secara akurat hanya dapat dilakukan di laboratorium dengan menggunakan pereaksi kimia.

Bagaimana mengenali kemungkinan suatu produk pangan mengandung formalin sebagai pengawetnya?
Berikut ini terdapat beberapa ciri penggunaan formalin, walaupun tidak terlampau khas untuk mengenali pangan berformalin, namun dapat membantu membedakannya dari pangan tanpa formalin.

Ciri-ciri mi basah yang mengandung formalin:
* Tidak rusak sampai dua hari pada suhu kamar ( 25 derajat Celsius) dan bertahan lebih dari 15 hari pada suhu lemari es ( 10 derajat Celsius)
* Bau agak menyengat, bau formalin
* Tidak lengket dan mie lebih mengkilap dibandingkan mie normal

Ciri-ciri tahu yang mengandung formalin:
* dak rusak sampai tiga hari pada suhu kamar (25 derajat Celsius) dan bertahan lebih dari 15 hari pada suhu lemari es ( 10 derajat Celsius)
* Tahu terlampau keras, namun tidak padat
* Bau agak mengengat, bau formalin (dengan kandungan formalin 0.5-1ppm)

Ciri-ciri baso yang mengandung formalin:
* Tidak rusak sampai lima hari pada suhu kamar ( 25 derajat Celsius)
* Teksturnya sangat kenyal

Ciri-ciri ikan segar yang mengandung formalin:
* Tidak rusak sampai tiga hari pada suhu kamar ( 25 derajat Celsius)
* Warna insang merah tua dan tidak cemerlang, bukan merah segar dan warna daging ikan putih bersih
* Bau menyengat, bau formalin

Ciri-ciri ikan asin yang mengandung formalin:
* Tidak rusak sampai lebih dari 1 bulan pada suhu kamar ( 25 derajat Celsius)
* Bersih cerah
* Tidak berbau khas ikan asin

SUMBER : http://pipit.wordpress.com/2005/12/30/ciri-ciri-makanan-yang-mengandung-formalin/

8 ciri-ciri makanan sehat dan bergizi cukup nutrisi

Setiap hari kita menyantap aneka makanan dan minuman.
Sebagian kita memilih makanan berdasarkan selera atau rasa makanan saja.
Padahal,Kandungan gizi makanan juga harus diperhatikan agar tubuh kita sehat dan tidak kekurangan zat-zat penting yang diperlukan tubuh.
Berikut ini ciri-ciri Makanan yang perlu anda perhatikan agar kegiatan makan Anda bukan sekadar untuk menghilangkan rasa lapar saja .
1. Lemak Hewani Secukupnya
Makanan sebaiknya mengandung lemak hewani secukupnya saja.
Artinya,porsi lauk yang kita makan tidak perlu banyak seperti pada saat makan steak dimana porsi daging lebih banyak daripada sayuran dan nasi atau kentang. Sepotong ikan atau telur serta tempe dan tahu sudah cukup untuk satu kali makan.
2. Non MSG dan Sedikit Garam
Makanan yang mengandung MSG memang memiliki rasa yang lebih gurih dan lezat. Namun konsumsi makanan dengan MSG kurang bagus untuk kesehatan jangka panjang.Dampak buruk pemakaian MSG ini sampai sekarang masih menjadi perdebatan.
Maka dari itu,sebaiknya Kita membatasi konsumsi makanan yang mengandung MSG seperti makanan ringan buatan pabrik. Cermati juga makanan yang mengandung Sodium atau Natrium karena merupakan jenis garam yang kurang bagus terutama untuk penderita hipertensi

3. Mengandung Serat yang Cukup

Sebaiknya,makanan yang Kita makan cukup mengandung serat.Gado-gado,urap,rujak merupakan jenis makanan yang bisa kita masukkan dalam menu makanan sehari-hari.Mengonsumsi lalapan dan sayuran yang dikukus juga baik untuk memenuhi kebutuhan serat Anda setiap hari.

4. Sedikit Bahan Pengawet

Makanan kemasan buatan pabrik umumnya menggunakan bahan pengawet,termasuk kaldu instan.Bahan pengawet yang terlalu banyak tidak baik untuk kesehatan. Sebaiknya,Anda membatasi konsumsi makanan dengan bahan pengawet. Konsumsi makanan segar dan makanan yang baru saja dimasak lebih baik daripada makanan cepat saji yang menjadi awet karena zat kimia tertentu.

5. Sedikit Minyak Goreng
Minyak Goreng membuat makanan menjadi berlemak.Sedangkan Anda mungkin sudah memperoleh cukup lemak dari jenis makanan lain.Selain itu, makanan yang digoreng dengan minyak suhu tinggi akan membuat gizi alami yang terdapat dalam makanan rusak.
Dan Menggoreng makanan dengan minyak jelantah atau minyak goreng yang sudah pernah dipakai juga membuat kandungan lemak trans dan radikal bebas dalam makanan meningkat.Dampaknya memang tidak muncul seketika,namun suatu saat bisa menyebabkan sebuah Kanker.

6. Tidak Menggunakan Santan

Makanan bersantan seperti opor,soto,dan rendang mengandung kolestrol tinggi. Hati-hati menyantap makanan bersantan seperti itu,karena jumlah kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh akan meningkat.
Dampak konsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi akan muncul beberapa tahun mendatang,misalnya penyempitan dan pengerasan pembuluh darah dan berbagai penyakit jantung.

7. Hindari Makanan yang Terlalu Pedas

Makanan yang terlalu pedas dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan. Pada sebagian orang,makanan yang terlalu pedas akan menyebabkan sakit perut atau sakit maag . Anda boleh saja makan makanan pedas,tetapi jangan terlalu pedas.Selain dapat membahayakan pencernaan,makanan terlalu pedas juga akan membuat penampilan anda berantakan akibat produksi keringat yang berlebihan.

8. Cukup Matangnya 

Makanan setengah matang seperti ikan bakar,sate, dan acar juga perlu diperhatikan,terutama bagi ibu hamil karena sama halnya dengan makanan mentah,bakteri atau virus berbahaya pada makanan setengah matang mungkin belom mati.

SUMBER : https://bumbusehat.wordpress.com/2012/04/06/8-ciri-ciri-makanan-sehat-dan-bergizi-cukup-nutrisi/

Obat sakit gigi tradisional,alami dan paling ampuh

Inilah obat sakit gigi tradisional, alami, dan paling ampuh. Obat tradisional untuk sakit gigi ini dapat mengobati Gigi Berlubang, Gusi Bengkak, Dan Gigi Ngilu akibat gigi sensitif secara alami. Memang benar sakit gigi bukan penyakit berbahaya seperti jantung dan diabetes, namun penderitaan yang dialami seseorang akibat penyakit yang satu ini tidak terbayangkan. Bahkan bisa-bisa mereka yang tidak ikut menderita sakit gigi pun bisa jadi korban pelampiasan amarah penderita sakit gigi tersebut.

Maka dari itu, jika anda maupun kerabat mengalami sakit gigi anda mencoba mengobati dengan obat sakit gigi tradisional yang alami ini. Apalagi jika sakit giginya datang waktu tengah malam tentunya mustahil pergi ke dokter gigi, menurut sumber dari Wartanews dan sumber lainya anda bisa memanfaatkan ramuan tradisional yang mudah dijumpai dibawah ini:

1. Minyak cengkeh

Minyak cengkeh merupakan minyak yang dapat berfungsi sebagai antiseptik yang bermanfaat untuk membunuh kuman penyebab sakit gigi. Caranya yaitu dengan mengoleskan minyak cengkeh pada bagian gigi yang berlubang dengan menggunakan kapas.

2. Bawang putih
Bawang putih sangat mudah dijumpai di dapur, namun jangan salah, ternyata tidak berbeda jauh dengan minyak cengkeh. Bawang putih juga kaya akan antiseptik alami. Caranya yaitu, ambil satu siung bawang putih, tumbuk halus dengan sedikit garam, kemudian tempelkan pada gigi atau gusi yang sakit.

3. Bawang merah
Tidak jauh berbeda dengan "saudaranya" bawang putih, bawang merah pun mempunyai khasiat serupa. Caranya yaitu, siapkan satu siung bawang merah untuk di haluskan selanjutnya tempelkan pada gigi yang terasa sakit.

4. Alpukat

Buah alpukat yang menyegarkan untuk dibuat jus ini menyisahkan biji yang bisa digunakan untuk sakit gigi. Caranya, siapkan biji alpukat untuk di tumbuk hingga halus kemudian taburkan pada area yang sakit.


5. Cabe hijau
Cabe hijau selain sedap untuk tumisan di dapur juga bisa dimanfaatkan untuk masalah sakit gigi. Caranya, ambil cabai hijau kemudian panaskan ujung cabe pada api. Selanjutnya ketika sudah agak panas, potonglah ujung tersebut dan tempelkan pada gigi yang sakit.

6. Bunga Matahari
Bunga matahari selain untuk kuwaci bisa juga untuk pengobatan serupa. Caranya, siapkan 60 g bunga matahari, 5 g jahe, juga 600 cc air putih. Selanjutnya seluruh bahan direbus dengan 600 cc air hingga tersisah setengahnya saja. Saring hasil rebusan tersebut, kemudian minum selagi hangat. Lakukan sehari 2 kali hingga setiap hari hingga gigi sudah tidak sakit lagi.

7. Daun Inggu
Daun tanaman ini sudah sejak lama dikenal sebagai obat sakit gigi. Caranya cukup mudah, siapkan daun inggu kering sebanyak 2-5 g. Kemudian rebus daun inggu kering dengan 2 gelas air hingga mendidih. Biarkan dingin, kemudian saring air tersebut untuk dijadikan sebagai obat kumur.



Demikian  obat alami untuk sakit gigi yang sebagaian besar mudah anda jumpai. Namun jika sakit gigi masih berkelanjutan, alangkah baiknya di periksakan ke dokter gigi agar mengetahui masalahnya lebih detail. 

SUMBER : http://www.sahabatsehat.info/2012/12/obat-sakit-gigi-tradisional.html

Cara mudah merawat mata supaya sehat

terkadang perawatan organ tubuh yang satu ini (mata) dapat dilupakan begitu saja. Padahal mata adalah satu hal terpenting untuk menunjang kesejahtraan hidup seseorang, bayangkan saja jika mata kita mengalami kebutaan, buta warna (katarak), pastinya hal ini bisa mengurangi kebahagian hidup kita bukan?.

Gambar: Mata

Mungkin Secara tidak sadar atau secara sadar kita melalaikan perawatan mata kita, jika mata kita terdapat rasa sedikit mengganjal atau kurang enak biasanya kita cuek bebek, dan menganggap ahhh itu hal sepele pasti juga akan sembuh sendiri. Padahal dari hal sepele itu bisa menjadikan hal yang sangat bahaya bagi kesehatan mata kita.

Oleh karena itu jika anda termasuk salah satu orang yang sering mengabaikan hal-hal kecil yang terjadi pada mata, mulai sekarang rubahlah cara berfikir kita, sayangi mata kita seperti biasa kita merawat wajah secara rutin setiap mandi/hari.

Sebenarnya masalah apa sajakah yang bisa ditimbulkan dengan tidak pernah melakukan perawatan mata? Bila kita jarang melakukan perawatan mata effect samping yang akan kita dapatkan seperti hilangnya penglihatan (buta), pandangan tidak jelas (kabur), sering sakit mata, sakit kepala, dan yang terakhir buta warna atau katarak. 

Tentu semua hal itu tidak anda inginkan bukan, oleh karenanya rawtlah mata kita seperti anda sering melakukan perawatan pada kulit wajah anda.

Nah setelah diatas dijelaskan dampak yang bisa anda dapatkan jika anda tidak sering malakukan perawatan mat. Sebenarnya apa sajakah penyebab dari mata anda bisa terlalu lelah? Berikut adalah hal yang sepele dan jarang kita sadari membuat mata kita menjadi lelah:

• Sering Baca Buku Sambil Tiduran
• Membaca di gelapan atau kuran cahaya
• Terlalu sering menonton acara televisi ( TV) dengan jarak yang terlalu dekat
• Membaca sambil berkendara sepeda motor atau naik mobil.
• Sinar matahari yang sangat terik, jika saat panas yang begitu panasnya (terik) usahakan anda keluar rumah menggunkan bantuan payung atau kaca mata hitam, hal ini berguna untuk menghindari mata lelah.
• Sering menyetir kendaraan diwaktu malam hari, hal ini terjadi ketika anda melihat sinar (lampu) mobil yang berlawan arah dengan kendaraan anda sehingga mata akan silau dengan cahaya itu
• oleh karena itu sebisa mungkin anda menghindari atau mengurai kebiasaan kebiasaan diatas

Untuk menjaga anda atau melindungi mata anda sehingga tidak terlalu lelah anda bisa melakukan dan sedikit membaca tips cara merawat matasupaya menjadi lebih fresh dan tidak lelah lagi. 

Berikut ini adalah cara-cara yang bisa anda coba untuk menjaga mata dari kelelahan:

• Mengenali Ciri-Ciri Mata Anda
  Hal pertama kali yang harus anda lakukan untuk melakukan perawatan mata adalah anda harus mengenali area sekitar mata anda. Apakah dia area bagian mata terlalu sensitive, tipis, atau malah sering muncul lingkaran hitam (kantung mata). Dengan mengetahui hal-hal itu anda bisa mengerti jenis perawatan mata yang cocok untuk mata kita.
• Membersihkan Area Kulit Mata
  Usahakan anda selalu rutin membersihkan area kulit yang dekat dengan mata anda. Cara membersihkannya harus hati-dati dan secara perlahan dan lembut. Jika anda terlalu menggosok mata dengan keras hal ini justru bisa membahayakan mata (akan terjadi iritasi) oleh karenanya gunakan kosmetik atau pembersih alami yang sesuai dengan kulit anda.
• Menggunakan pelembap mata
  Pelembap yang anda gunakan di area mata tentunya berbeda dengan pelembap yang biasa kita gunakan untuk melembabkan wajah. Hal Ini didasari oleh berbedanya antara kelenjar minyak yang terdapat pada wajah dan kelenjar minyak sekitar area mata.
• Menggunakan Nutrisi Yang Tepat
  Pilihlah krim pelembab yang memiliki kandungan nutrisi seperti Vitamin A, Vitamin B komplek, C, D dan E. sehingga bisa membantu untuk perawatan mata anda
• Usahakan porsi Tidur anda tidak kurang
  Tidur yang cukup merupakan salah satu hal yang sangat berpengaruh untuk kesehatan mata anda dan cara merawat mataini merupakan cara yang paling manjur atau ampuh. Oleh karenannya usahakan anda tidur jangan terlalu larut malam, mematikan lampu kamar saat anda ingin tidur dan kompres mata dengan kantung the, sendok makan yang dikulkas atau menggunkan buah mentimun.

Nah sudah tau bukan betapa berharganya mata kita untuk kesejahtaan hidup, dan sudah tau juga tips perawatan dan penyebab mata kita lelah. Oleh karenanya mulailah dari sekarang kita bersama-sama memperhatikan dan merawat mata kita. Semoga artikel diatas bisa membantu kita semua. Jika ada yang salah mohon maaf.

SUMBER : http://trik-tips-sehat.blogspot.com/2013/06/cara-merawat-mata.html

Tips Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Cara Menghilangkan Jerawat - Hey Kamu, Iya Kamu yang pasti lagi sebel karena Jerawatan, iya aku memahami itu makanya pada kesempatan kali ini aku Mencoba untuk membagikan kepada kamu mengenai Cara Menghilangkan Jerawat yang bisa di lakukan dengan bahan-bahan alami yang sudah kami post di artikel-artikel sebelumnya yang mana, udah aku bahas secara mendalam mengenai Kelasifikasi dan juga ciri-cirinya, nanti aku berikan link-linknya ya, Jadi tenang aja Teman-teman pembaca blog Khasiat Daun Alami ini.

Ilustrasi Jerawatan

btw ngomong-ngomong ini penulis kok jadi Lain banget ya gaya bahasanya,hahah.
Ya iyalah wong ini Artikel untuk remaja ya adminya coba untuk belajar menyesuaikan artikelnya dengan para pengunjungnya, kan adminya udah tau siapa yang akan masuk atau membaca Tips untuk Menghilangkan Jerawat ini, Iya Pasti kamu, Iya kamu anak remaja yang lagi Galau karena Mulai tumbuh Jerawatnya,xixi
Jangan-jangan itu JERAWAT CINTA, Cie Cie Cie yang udah muali jatuh Cinta ya :D
Ops, mari kita lanjut untuk Membahas tuntas mengenai Cara Mengobati Jerawat Secara Alami di Bawah ini.

Tips Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

1.Cara Mengobati Jerawat Dengan Putih Telur
Caranya yaitu, pisahkan kuning telur dan ambil putih telurnya saja. Kocok sebentar lalu oleskan ke wajah dan diamkan selama 15 menit. Putih telur ini akan membantu mengurangi minyak di wajah yang seringkali menyebabkan timbulnya jerawat.

2.Cara Mengobati Jerawat Dengan Pasta Gigi
Satu hal yang perlu diingat disini pasta gigi yang digunakan adalah yang bentuknya pasta(seperti Pepsodent) bukan yang bentuknya gel(seperti Close Up). Caranya hampir sama denga kedua cara di atas. Oleskan pasta gigi ke jerawat dan bagian lain di sekitar jerawat tersebut sebelum tidur. Biarkan semalaman/sampai pagi kemudian bilas dengan air bersih.

3.Cara Mengobati Jerawat Dengan Tomat
Buah yang satu ini selain bagus untuk kesehatan mata juga cukup efektif menghilangkan komedo hitam(blackheads). Yang pertama harus dilakukan adalah mengiris tomat menjadi dua lalu oleskan ke seluruh wajah yang berjerawat dan biarkan selama 15 menit – 1 jam kemudian bilas. dan makanlah untuk perawatan dari dalam.

4.Cara Mengobati Jerawat Dengan Lidah Buaya
Perhatian jangan gunakan lidah yang asli dari mulut buaya ya, he,, Ambil satu daun lidah buaya, potong beberapa bagian, kelupas kulit luarnya, oleskan di bagian yang muncul jerawat, dan ulangi melakukan cara ini tiap pagi dan sore. Jika kalian cukup telaten, jerawat mungkin akan dapat mongering dan mengelupas selama 3 hari. Selain itu lidah buaya juga mampu menghilangkan bekas jerawat yang membandel. Sekali lagi kuncinya hanya satu, telaten.!!

5.Cara Mengobati Jerawat Dengan Bawang Putih
Ada dua pilihan dalam menggunakan bawang putih untuk menghilangkan jerawat. Pertama dengan menumbuk dua atau lebih bawang putih hingga cukup halus lalu dioleskan ke bagian wajah yang berjerawat. Diamkan selama 10 menit lalu bilas. Sedangkan cara kedua adalah dengan memakan satu atau lebih bawang putih setiap hari.
Banyak yang mengatakan kedua cara ini cukup efekktif, namun bagi kalian yang tidak menyukai bau bawang putih mungkin lebih baik menempuh cara yang lain. Jangan khawatir masih banyak cara alami lainnya yang akan saya jelaskan di bawah ini.

6.Cara Mengobati Jerawat Dengan Selalu Bersihkan Wajah
Selalu rawat kebersihan wajah setiap hari dari kotoran dan debu dijalan. Untuk kita yang selalu aktif dan berurusan dengan debu dijalan, maka rajin-rajinlah membersihkan muka sebelum atau sesudah beraktifitas. Sebagai konsumsi dari dalam, maka perbanyaklah makan sayuran dan minum air putih. Buat yang gak suka sayur.!, maka buah yang mengandung air dapat menjadi alternatif dalam merawat wajah dari dalam. Karena kandungan yang terdapat dalam buah dan sayuran sangat diyakini bisa menjadikan wajah kita lebih bersih dan berseri.

Nah banyak Bukan Caranya, sebenarnya banyak sih cara untuk menghilangkan jerawat ini, asal kita rajin untuk mencari tau aja, apa lagi sekarang udah mudah banget untuk mencari Info kan, tinggal buka Internet, pencet tu BB Atau Androidnya, dan Dapet deh infonya, termasuk kamu nyampe ke blog ini,hehe
Ya udah selamat mencoba ya, Jangan lupa tinggalkan komentar di bawah ya, buat Sensasi,hahah.

sumber : http://manfaattumbuhanbuah.blogspot.com/2013/12/cara-menghilangkan-jerawat.html

7 Tips Terampuh Agar Tidak Mudah Jatuh Sakit

     Sahabat, tips kesehatan. Sakit dan sehat merupakan dua kata yang dapat menggambarkan kondisi tubuh anda sekarang ini. Disaat kondisi cuaca yang tidak menentu, maka secara otomatis daya tahan tubuh seseorang bekerja sangat keras untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Bagi mereka yang memiliki badan yang fit dan bugar, maka tidak akan mudah terserang penyakit. Namun, tidak sedikit dari kita yang dengan cepatnya jatuh sakit dan terbaring dikamar tidur. Lalu, adakah tips terampuh agar tidak mudah sakit atau terserang penyakit...???


      Berbagai tips yang terbilang mudah dapat kita terapkan untuk melindungi tubuh dari berbagai kuman, virus dan bakteri yang menyerang tubuh anda. Jangan membiasakan diri terlalu cepat memutuskan meminum atau mengkonsumsi berbagai obat-obatan yang berbahan dasar kimia. Ini dikarenakan, berbagai tips termudah dapat dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari, agar mempunyai badan yang selalu sehat. Tips kesehatan, berikut ini tips terampuh agar tidak mudah jatuh sakit :

1. Cukupi Kebutuahan Vitamin C Di Tubuh Anda. Mengapa harus vitamin C...???. Karena vitamin ini berfungsi membantu memperkuat sistem imun tubuh yang anda miliki. Berbagai buah-buahan mengandung sejumlah vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda.
2. Tidur Cukup Tiap Malamnya. Saat anda memutuskan untuk tidur lebih awal, maka secara otomatis pula waktu istirahat yang dibutuhkan oleh tubuh akan tercukupi dengan sendirinya. Ini dikarenakan, kurang tidur akan berdampak nyata dalam menurunnya daya tahan tubuh tersebut.
3. Rapikan Rumah Secara Berkala. Kondisi rumah yang berantakan dengan segala barang yang berserakan akan menumpuk debu dan mengundang jamur yang akan menganggu kesehatan tubuh anda. Untuk itulah, membersihkan rumah dan mengembalikan semua barang ketempatnya masing-masing perlu dilakukan secara berkesinambungan.
4. Mulailah Dengan Asam Lemak Omega 3. Ini dikarenakan, asam lemak omega 3 berperan besar dalam meningkatkan sistem imun tubuh anda. Jenis makanan yang banyak mengandung asam lemak omega 3 yaitu salmon, tuna, bayam maupun kenari.
5. Aktif Berjalan Kaki. Aktivitas berjalan kaki sangat membantu dalam menjaga kebugaran dan kesehatan badan anda. Dengan tubuh yang bugar, sehat dan fit sepanjang hari, maka perubahan cuaca tidak akan berpengaruh besar pada kondisi kesehatan tubuh anda.
6. Segera Mencuci Tangan Selesai Beraktivitas. Mungkin tak pernah anda sadari, berbagai jenis kuman, virus dan bakteri telah bersembunyi ditangan anda. Menunda mencuci tangan saat sedang makan, akan memudahkan virus, bakteri dan kuman masuk ke tubuh anda.
7. Kontrol Tingkat Stres. Stres yang terus meningkat dapat menurnnkan daya tahan tubuh seseorang. Dengan tidak membawa beban pekerjaan dirumah, bertamasya, menonton acara komedi serta tidur dengan pulas dimalam hari danpat menekan tingkat stres ke tingkat terendah.

      Sumber : https://www.google.com/search?q=7%20Tips%20Terampuh%20Agar%20Tidak%20Mudah%20Jatuh%20Sakit%20%20%20%20%20%20%20%20%20Sahabat%2C%20tips%20kesehatan.%20Sakit%20dan%20s&gws_rd=ssl